やりかた変えました。

今まで自己流で筋トレしてましたが、効率が悪いと感じ移行しました。
石井直方さんを師匠とします。

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

2週間ほどスローでやって、そっからスロー→クイックにいこうかな。
で、二月になったらジムに通う。
それで行こう。